Wow, ist das der richtige Zeitpunkt? Umgang mit Gefühlen einer Midlife-CrisisWas ist eine Quarter-Life-Crisis?

Laut Populärpsychologie ist eine Quarter-Life-Crisis eine Phase, „in der man sich Sorgen über die Richtung und Qualität des eigenen Lebens macht“, und die am häufigsten in der Zeit zwischen den Zwanzigern und der Mitte der Dreißigerjahre auftritt. Sie tritt in der Regel nach Abschluss der Schulzeit und des Studiums auf, wenn wir uns im Alltag eingelebt haben, oft an wichtigen Punkten oder bei lebensverändernden Ereignissen, wenn wir das Gefühl haben, an einem Scheideweg zu stehen. Wir wissen, dass sich etwas ändern muss, aber wir wissen nicht, was oder wie wir anfangen sollen. Das kann sich verwirrend und einsam anfühlen.

Die gute Nachricht ist, dass dies eine ganz normale Erfahrung ist. Mit etwas Einsicht und kleinen Schritten können Sie Klarheit und eine Richtung für Ihren weiteren Weg gewinnen.

Zunächst einmal ist es wichtig zu erkennen, dass Sie nicht allein sind. LinkedIn hat Tausende von 25- bis 33-Jährigen befragt; die Daten zeigen, dass 75 % von ihnen eine Quarterlife-Crisis erlebt haben, wobei das Durchschnittsalter bei 27 Jahren lag.

Unsere Zwanziger- und Dreißigerjahre sind nicht mehr das, was sie einmal waren. Die Menschen in dieser Altersgruppe stehen heute unter großem Druck: Sie müssen eine qualifizierte Karriere, eine sichere Beziehung und möglicherweise eine Familie haben. Die Aussicht auf ein Eigenheim wird wichtig, doch jedes Jahr scheint es weiter außer Reichweite zu rücken, was den Druck auf die Einkommensmöglichkeiten und die Berufswahl weiter erhöht.

Ich persönlich habe sowohl eine Quarter-Life-Crisis als auch eine Mid-Life-Crisis erlebt, und es gibt Ähnlichkeiten zwischen beiden. Beide Male wurde die Veränderung durch ein schwieriges, lebensveränderndes Ereignis ausgelöst, weil ich nicht verstand, was ich gerade erlebte oder wie ich es ändern konnte. Einsicht ist eine großartige Sache, und manchmal wünschte ich, ich hätte damals die Einsichten gehabt, die ich jetzt habe.

Wenn Sie sich dessen bewusst werden, was Sie erleben, und Ihre Gefühle als völlig normal anerkennen, fließen Veränderung und Wandel mit größerer Leichtigkeit, wenn Sie beginnen, die Schritte zu unternehmen, um eine neue Richtung, Glück und Erfüllung zu finden.

Hier finden Sie das, was ich für den vollständigen Leitfaden halte. Er enthält die wesentlichen Schritte, die ich identifiziert habe, um sich über Ihren Weg klar zu werden und mit mehr Sicherheit durch diese Phase Ihres Lebenskrise meistern.

Was ist die Ursache für eine Quarter Life Crisis?

Was zu einer Quarter Life Crisis führt, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Normalerweise ist es ein Ereignis oder eine bestimmte Handlung, die junge Menschen oder Erwachsene ausführen oder wie sie denken. Einige der häufigsten Auslöser sind Stressfaktoren in unserem Leben. Stressoren wie:

Übertriebene Arbeitssuche, Karriereplanung oder Vorstellungsgespräche.

Schwierigkeiten, zum ersten Mal auf sich allein gestellt zu sein.

Eine neue und/oder ernsthafte Beziehung zu führen.

Langfristige persönliche oder berufliche Entscheidungen treffen zu müssen oder sich mit diesen Entscheidungen zu befassen.

Angst vor großen Veränderungen im Leben oder ein Mangel an solchen.

Anzeichen einer Quarter-Life-Crisis

Eine Quarter-Life-Crisis tritt auf, wenn eine Person sehr zielstrebig und klug ist und gleichzeitig Übergänge in ihrem Leben erlebt. Bei diesen Übergängen können sich die Betroffenen in einem längeren Schwebezustand befinden, der dazu führt, dass sie sich unsicher fühlen, Entscheidungen in Frage stellen und emotionalen Schmerz empfinden.

vor 2 Monaten

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